カロリーが低い朝ごはん
ふつうの量でカロリーが少ない朝ごはんです。卵1個から、ボリュームたっぷりのイングリッシュブレックファストまで並べました。
数字は表示している量のもので、各食べもののページと同じです。運動は体重70kgくらいの人の場合です。
いちばんは卵。ゆで卵や目玉焼きは軽くてたんぱく質がたっぷり。トーストに2個のせても、まだ軽めの朝ごはんです。
ビーンズトースト、ミューズリー、スクランブルエッグはまんなか。オートミール、フレンチトースト、ワッフルは、上にのせるもので高めになります。
イングリッシュブレックファストとエッグベネディクトは、だんとつで最後です。日曜の朝には最高ですが、軽くはありません。
よくある質問
いちばんカロリーが低い朝ごはんは？
ゆで卵か目玉焼き、ベーコン数枚、トースト1枚。2つ組み合わせても、まだ軽い朝ごはんです。
オートミールは低カロリーですか？
カロリーのわりに腹持ちはいいですが、牛乳、はちみつ、トッピングで増えます。水で作ると軽くなります。
イングリッシュブレックファストは何kcal？
このリストでいちばん重い朝ごはんです。正確な数字は、それぞれのページで確認できます。
ランキング
カロリーあたりのたんぱく質が多い食べもの安くたんぱく質がとれる食べもの高たんぱく・低カロリーの食べもの高たんぱくな朝ごはん植物性たんぱく質が多い食べものカロリーが低い飲みものカロリーが低いお酒1時間あたりの消費カロリーが多い運動カロリーが低いファストフード高たんぱくなファストフード低糖質な食べものカロリーが低いおやつカロリーが低いフルーツカロリーが低いデザートカロリーが低いコーヒー高たんぱくな乳製品カロリーが高い食べものハロウィンのお菓子をカロリーの低い順にハロウィンの食べものをカロリーの低い順にクリスマスのごちそうをカロリーの高い順にクリスマスの食べものをたんぱく質の多い順にクリスマスのお菓子をカロリーの低い順にクリスマスの飲みものをカロリーの低い順に世界の年越しと正月料理をカロリーの低い順に年越しの飲みものをカロリーの低い順にサンクスギビングの料理をカロリーの高い順にお酒1杯、やめると何kcal浮く？10月にお酒をやめると何kcal減る？オクトーバーフェストのカロリー一覧カロリーが低いエナジードリンクカロリーが低い炭酸飲料カロリーが低いチョコレートカロリーが低いキャンディとグミカロリーが低いビールカロリーが低いワインお酒のかわりの飲みものをカロリーの低い順にカロリーが高い飲みもの