ベイクドビーンズのカロリー
ベイクドビーンズは缶半分で約160kcal、たんぱく質は9gです。
標準サイズの缶の半分
kcal
9 gたんぱく質
27 g炭水化物
10 g糖類
1 g脂質
量
標準サイズの缶の半分160 kcal
消費するには
36分のウォーキング
15分のランニング
ベイクドビーンズは白いんげん豆のトマト煮。イギリスの朝ごはん、フル・イングリッシュには欠かせない一品です。たんぱく質と食物繊維がとれて、ソースの分だけ少し糖分もあります。
缶半分で160kcal、たんぱく質9g、炭水化物27g、脂質は約1g。1缶食べきると320kcalになります。
豆だけならかなり軽め。トーストにのせればパンとバターの分が加わり、チーズをのせるとさらに少し増えます。
コツ
- 1よく食べるなら、砂糖と塩を控えめにした缶を選んでみて。
- 22枚のトーストに1缶ではなく、1枚に缶半分くらいがちょうどいい量です。
- 3チーズをたっぷりのせる代わりに、ベイクドポテトに添えるのもおすすめ。
食べ物のルーツ
鍋でじっくり焼いた豆はアメリカ先住民の料理にさかのぼり、糖蜜で煮たベイクドビーンズのおかげで、ボストンは「ビーンタウン」というあだ名がつきました。缶詰のものがイギリスに届いたのは1886年で、ヘンリー・J・ハインツがロンドンのフォートナム・アンド・メイソンにサンプルを持ち込み、店が買い取って高級品として売りました。ハインツはやがて、イギリス人の好みに合わせてソースの甘さを控えめにしました。
打ちこむだけ
ベイクドビーンズ 缶半分
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
1缶まるごとだと何kcal？
約320kcal。缶半分のちょうど2倍です。
ベイクドビーンズはたんぱく質が多い？
豆の缶詰としてはなかなかです。缶半分で約9g、1缶なら18gになります。
脂質は入っていますか？
ほとんどありません。缶半分で約1gです。
ビーンズ・オン・トーストは何kcal？
トースト1枚に缶半分をのせて、バターなしで約250kcal。トースト2枚に1缶なら約490kcalです。
冷たいまま食べても大丈夫？
大丈夫です。缶の中ですでに加熱されているので、温めるのは好みの問題。残ったら開けた缶のままにせず、ふた付きの容器に移して冷蔵庫へ。2日以内に食べきりましょう。
