ワッフルのカロリー
ワッフルは、何ものせない状態で1枚約310kcalです。
ワッフル1枚、プレーン
kcal
5 gたんぱく質
40 g炭水化物
10 g糖類
15 g脂質
量
ワッフル1枚、プレーン310 kcal
消費するには
69分のウォーキング
28分のランニング
ワッフルは、バターと砂糖の入った生地をカリッと焼いたもの。1枚で310kcal、炭水化物40g、脂質15gです。
パンケーキ3枚より少し多めなのは、生地に脂質が多いからです。
海辺の屋台やクリスマスマーケットのワッフルは、たいていクリームやチョコソース、アイスクリームつき。それで倍になることもあります。
コツ
- 1クリームではなく、フルーツと少しのヨーグルトをのせる。
- 2トッピングたっぷりなら、ふたりでシェア。
- 3味を楽しみたいだけなら、トースターで温める小さめのワッフルを。
食べ物のルーツ
ワッフルのもとは、熱した2枚の金属板で薄く焼くウエハースで、この焼き方は古代ギリシャまでさかのぼります。中世ヨーロッパでは焼き型に十字架や聖書の場面がよく刻まれ、農民も王様も食べていました。15世紀ごろ、オランダの職人が四角い型に切り替えます。英語のwaffleはオランダ語のwafelから来ています。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: Smithsonian Magazine, These Beautiful Medieval Wafer Presses Are Where Waffles Come From
打ちこむだけ
いちごのワッフル
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
シェア
よくある質問
ワッフルはパンケーキよりカロリーが高い？
ワッフル1枚で310kcal、パンケーキ3枚で270kcal。ワッフルのほうが脂質が多めです。
アイスをのせたワッフルのカロリーは？
ワッフルだけで310kcal。アイスと一緒に入力すれば、Caltypeが両方数えます。
トースター用のワッフルは低カロリー？
小さめなので、1枚あたりは少し低めです。
メープルシロップをかけたワッフルのカロリーは？
メープルシロップは大さじ1杯で約52kcal。大さじ2杯かけると、ワッフル全体で約415kcalです。
フルーツをのせるとかなり増える？
それほどでもありません。いちごひとつかみで約25kcal。クリームやアイスひとすくいより、ずっと少ないです。
