ベジマイトトーストのカロリー

ベジマイトトーストはオーストラリアの朝ごはん。トーストが熱いうちにバターを塗り、黒くて塩気の強い酵母エキス、ベジマイトを薄くのばします。大事なのは薄く。味が強いからです。

1枚で140kcal、炭水化物16g、脂質6g、たんぱく質5g。ベジマイトはほぼゼロで、数字はパンとバターです。

たいていの人は2枚で280kcal。チーズをのせるとチーズベジマイトトーストで、その分は別です。