自転車で消費するカロリー

体重70kgくらいの大人なら、一定のペースで30分こいで約240kcalを消費します。

更新 2026年10月5日

30分、一定のペース

kcal消費

30分、一定のペース240 kcal

1時間、一定のペース480 kcal

短い自転車通勤、約15分120 kcal

だいたい

1クロワッサン

1ビール

ここの数字は体重約70kgの人の場合です。重い人は同じ道のりでも多く消費し、軽い人は少し少なくなります。

一定のペースで30分なら240kcal、1時間で480kcal。短い自転車通勤は約120kcalで、それを1日2回します。

1日2回の通勤を週5日続けると1,200kcal。ジムに一度も行かずにです。このページでいちばんお得な話です。

自転車30分

Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。

1時間自転車に乗ると何kcal消費する？

体重70kgの人が一定のペースでこいで、約480kcalです。

カロリーで見ると、自転車はウォーキングより上？

30分あたりならそうです。一定のペースの自転車が約240kcal、ウォーキングが約150kcalです。

Caltypeで自転車を記録するには？

「自転車30分」や「自転車通勤」と打てば、その日に戻ってきます。