アボカドのカロリー
アボカド半分は120kcal。そのほとんどが脂質です。
量
消費するには
アボカドは、脂質のようにふるまう果物です。クリーミーなのも、1個で240kcalあるのもそのためです。
たいていの人が食べるのは半分で、120kcal。カフェのアボカドトーストは、パンと上にかかったものを足すと330kcalになります。
腹もちがいいので、同じカロリーの菓子パンよりも長く満足感が続きやすい食べものです。
コツ
- 1使うのは半分にして、残りは種をつけたままラップして明日に。
- 2トースト1枚に薄くのばして、トマトをたっぷりのせればボリュームが出ます。
食べ物のルーツ
アボカドはメキシコと中米の生まれで、人々は約1万年前には食べていて、約5,000年前に栽培を始めました。最初の地はプエブラ州のテワカン渓谷かもしれません。名前はアステカの言葉āhuacatlから来ていて、スペイン語でaguacateになりました。ワカモレは「アボカドのソース」を意味するahuacamolliが語源です。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: University of Southern California, Plants and People: Avocado
打ちこむだけ
アボカド半分
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
シェア
よくある質問
アボカド1個だと何kcalですか？
アボカド1個で240kcalです。
アボカドトーストは何kcalですか？
パンとアボカド半分のカフェ風なら、約330kcalです。
果物なのに、なぜアボカドはカロリーが高いのですか？
糖分よりも脂質が多いからです。脂質は1gあたり、糖分の2倍以上のカロリーがあります。
ワカモレは何kcalですか？
ワカモレはほとんどがアボカドなので、数字もアボカドに近くなります。大さじ2杯で約50kcal、アボカド半分をライムと玉ねぎでつぶしたものも120kcalほどです。
卵をのせたアボカドトーストは何kcalですか？
アボカドトーストが330kcal、ポーチドエッグかゆで卵が約78kcalなので、合わせて410kcalほど。卵でたんぱく質も6g増えます。
知ってた？
ハスアボカドはすべて、1920年代にカリフォルニアの郵便配達員ルドルフ・ハスが植えた1本の木にさかのぼります。その木は2002年に枯れました。
食べ物の雑学 · 出典: Smithsonian Magazine
