オレンジジュースのカロリー
オレンジジュースはコップ1杯200mlで110kcal。ほぼすべてが果物の天然の糖分です。
コップ1杯（200ml）
kcal
2 gたんぱく質
26 g炭水化物
21 g糖類
0 g脂質
量
コップ1杯（200ml）110 kcal
小さいグラス（125ml）70 kcal
大きいグラス（300ml）165 kcal
消費するには
24分のウォーキング
10分のランニング
オレンジジュースは、オレンジから噛む部分を取り除いたもの。残るのは水分と糖分なので、1杯が4秒で飲めてしまいます。
200mlで110kcal、炭水化物は26g。ホテルの朝食の小さいグラスは70kcal、紙パックから大きなグラスに注ぐと165kcalです。
果物であることに変わりはなく、ビタミンCもちゃんとあります。ただ、オレンジ1個というより、飲みものとしてカウントされる感じです。
コツ
- 1小さいグラスに注いで。満足感は同じで、40kcal少なくなります。
- 2炭酸水で割れば、冷たくてたっぷり飲めます。
- 3ときどきはオレンジをそのまま食べて。時間がかかるぶん、おなかも満たされます。
食べ物のルーツ
スイートオレンジは熱帯アジアの果物です。ローマの征服とアラブの交易路によって柑橘は西の地中海へ運ばれ、コロンブスの時代にはカナリア諸島でオレンジの木が育っていて、おそらくそこからアメリカ大陸へ渡りました。1920年ごろまで、オレンジはほとんど丸ごと食べられていました。その後ジュースを飲む習慣が広まり、いまアメリカのオレンジの主な行き先は冷凍濃縮果汁です。
打ちこむだけ
オレンジジュース1杯
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
しぼりたては紙パックより低い？
そうでもありません。同じオレンジなので、カロリーはほぼ同じです。
小さいグラスのオレンジジュースは何kcal？
125mlで約70kcalです。
オレンジジュースはコーラより高い？
1杯なら近い数字です。オレンジジュース200mlが110kcal、コーラ1缶が139kcalです。
コップ1杯にオレンジは何個使う？
200mlで中くらいのオレンジ約3個。だから1個は約60kcalなのに、1杯は110kcalになります。
果肉入りのほうがカロリーは高い？
そうでもありません。果肉で食物繊維と食感が少し増えますが、カロリーは果肉なしとほぼ同じです。
