10,000歩で消費するカロリー
体重70kgくらいなら、10,000歩で約400kcalを消費します。
10,000歩、約7km
kcal消費
5,000歩、約3.5km200 kcal
10,000歩、約7km400 kcal
15,000歩、約10.5km600 kcal
だいたい
1.5クロワッサン
2ビール
ここの数字は体重約70kgの大人の場合です。体重が多い人は同じだけ歩いても多く消費し、少ない人は少し少なくなります。
5,000歩で約200kcal、10,000歩で400kcal、15,000歩で600kcal。10,000歩でクロワッサン約1個半ぶんです。
10,000はきりのいい数字で、魔法の数字ではありません。1,000歩ずつがちゃんと意味を持っていて、電気ケトルまでの往復もカウントされます。
コツ
- 1バスをひとつ手前の停留所で降りたり、車ではなく歩いて買いものへ。
- 2電話は立って、歩きながら話して。
- 3昼ごはんと夜ごはんのあとに10分ずつ歩くと、思った以上に積み上がります。
打ちこむだけ
今日は10000歩
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
10,000歩は何km？
ほとんどの大人で約7kmです。歩幅によって変わります。
5,000歩で何kcal消費する？
体重70kgの人で約200kcalです。
Caltypeで歩数は記録できる？
できます。「10000歩歩いた」のように打てば、消費したカロリーがその日に戻ってきます。
知ってた？
「1日1万歩」は、1965年に日本で発売された歩数計「万歩計」から来ています。体重70kgなら、1万歩で約400kcalを消費します。
スポーツと運動の雑学 · 出典: Harvard Health Publishing
