Meeste calorieën verbranden per uur
Dit lijstje zet sporten en activiteiten op volgorde van hoeveel calorieën je er in een uur mee verbrandt, voor iemand van ongeveer 70 kg.
De getallen gelden voor de portie die erbij staat, dezelfde als op de pagina van elk product. Sporten zijn gerekend voor iemand van ongeveer 70 kg.
Snelle, pittige dingen als touwtjespringen, spinning en HIIT verbranden het meest per minuut, maar weinig mensen houden dat een vol uur vol.
Wat echt telt is wat je blijft doen. Een uur padel of tennis waar je zin in hebt wint het van twintig minuten iets waar je tegenop ziet.
Weeg je meer, dan verbrand je iets meer, weeg je minder, dan iets minder. De volgorde blijft ongeveer hetzelfde.
Vragen
Met welke sport verbrand je de meeste calorieën?
Touwtjespringen, spinning en HIIT verbranden het meest per uur, met daarna tennis, beachvolleybal en squash.
Verbrand je veel calorieën met wandelen?
Minder per uur dan met hardlopen, maar je doet het makkelijk elke dag, dus het tikt aan.
Waarom voor 70 kg?
Hoeveel je verbrandt hangt af van je gewicht. 70 kg is een gangbaar ijkpunt, wie zwaarder is verbrandt iets meer.