Eiwitrijk fastfood
Dit zijn de fastfood en afhaalgerechten die je de meeste eiwitten geven voor elke calorie, op volgorde van gram eiwit per 100 kcal.
De getallen gelden voor de portie die erbij staat, dezelfde als op de pagina van elk product. Sporten zijn gerekend voor iemand van ongeveer 70 kg.
Kip voert de lijst aan. Kippenvleugels, gefrituurde kip, shoarma en McNuggets geven je allemaal meer eiwit per calorie dan de meeste burgers.
De verrassing bovenin zijn chili en fajitas: vlees en bonen, met weinig brood of beslag eromheen.
Pizza staat onderaan, en daar schrikt niemand van. De getallen komen van de Europese etiketten van de makers en kunnen per land een beetje verschillen.
Vragen
Welk fastfood heeft de meeste eiwitten?
Kippenvleugels, chili con carne en gefrituurde kip geven de meeste eiwitten per calorie, met daarna fajitas en shoarma.
Is een hamburger een goede eiwitbron?
Er zit best wat eiwit in, maar het broodje, de kaas en de saus brengen ook veel calorieën mee, dus hij eindigt in de middenmoot.
Wat geeft meer eiwit, een döner of een pizza?
Een shoarma of döner geeft je meer eiwit per calorie dan pizza, die helemaal onderaan dit lijstje staat.