Hoeveel calorieën verbrand je met een uur boksen?
Met een uur boksen verbrand je ongeveer 515 kcal.
Dat is ongeveer
Een uur boksen kost ongeveer 515 kcal, een half uur zo'n 255. Dat geldt voor iemand van ongeveer 70 kilo. Weeg je meer, dan verbrand je meer, weeg je minder, dan wat minder.
Dat is een bokstraining met touwtjespringen, combinaties op de zak en pads. Kickboksen zit in dezelfde buurt, sparren met veel stilstaan wat lager.
In Caltype typ je gewoon uur gebokst, en het komt bij je dag weer bij.
Tips
- 1Begin met een proefles op een boksschool, de meeste hebben een beginnersgroep.
- 2Doe thuis een paar rondjes schaduwboksen van drie minuten.
- 3Spring vooraf tien minuten touw, dat doen boksers zelf ook.
Typ het gewoon
uur gebokst
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Verbrand je met kickboksen meer dan met boksen?
Ongeveer even veel. Je gebruikt je benen meer, maar het tempo van de les telt zwaarder dan de sport.
Hoeveel calorieën verbrand je met een half uur op de bokszak?
Ongeveer 255 kcal als je doorwerkt, voor iemand van zo'n 70 kilo.
Is boksen goed voor je conditie?
Ja, je wisselt kort en fel met korte rust, en je hele lijf doet mee. Na een paar weken merk je het al.
