Caloriearm ontbijt
Dit zijn de ontbijtjes met de minste calorieën in een normale portie, van één ei tot een full English breakfast.
De getallen gelden voor de portie die erbij staat, dezelfde als op de pagina van elk product. Sporten zijn gerekend voor iemand van ongeveer 70 kg.
Eieren winnen. Een gekookt of gebakken ei is licht en zit vol eiwit, en twee eitjes met een geroosterde boterham is nog steeds een klein ontbijt.
Bonen in tomatensaus op toast, muesli en roerei zitten in het midden. Havermout, wentelteefjes en een wafel komen hoger uit, vooral door wat je erop doet.
Een full English en eggs Benedict staan met afstand onderaan. Heerlijk op zondag, alleen niet licht.
Vragen
Wat is het ontbijt met de minste calorieën?
Een gekookt of gebakken ei, een paar plakjes spek of een geroosterde boterham. Combineer er twee en je hebt nog steeds een licht ontbijt.
Heeft havermout weinig calorieën?
Het vult goed voor wat het kost, maar melk, honing en toppings tellen op. Met water gemaakt is het lichter.
Hoeveel calorieën heeft een full English breakfast?
Het is het zwaarste ontbijt op dit lijstje. Het precieze getal zie je op zijn eigen pagina.