Hoeveel calorieën verbrand je met spinning?
Met een spinningles van 45 minuten verbrand je ongeveer 470 kcal.
Dat is ongeveer
Een les van 45 minuten kost ongeveer 470 kcal, een uur zo'n 625. Dat geldt voor iemand van ongeveer 70 kilo. Weeg je meer, dan verbrand je meer, weeg je minder, dan wat minder.
Het getal hangt af van hoe hard je de weerstand zet. Wie de knop stiekem terugdraait als de instructeur niet kijkt, zit lager.
In Caltype typ je gewoon 45 min spinning, en het komt bij je dag weer bij.
Tips
- 1Schrijf je in voor een vaste les, dan ligt je plek al klaar.
- 2Neem een bidon water mee, je zweet meer dan je denkt.
- 3Begin met een kortere les als je nieuw bent, volhouden is belangrijker dan hard gaan.
Typ het gewoon
45 min spinning
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën verbrand je met een uur spinning?
Ongeveer 625 kcal, voor iemand van zo'n 70 kilo.
Is spinning beter dan fietsen buiten?
Niet per se, maar binnen ga je niet freewheelen en heb je geen last van wind of regen. Doe wat je vaker doet.
Mag je na spinning wat eten?
Ja, en dat is ook slim. Iets met eiwit, zoals kwark of een broodje met kaas, helpt je herstellen.
