Hoeveel calorieën verbrand je met een uur hiken?
Met een uur hiken verbrand je ongeveer 440 kcal.
Dat is ongeveer
Een uur hiken kost ongeveer 440 kcal, een tocht van drie uur zo'n 1.325. Dat geldt voor iemand van ongeveer 70 kilo. Weeg je meer, dan verbrand je meer, weeg je minder, dan wat minder.
Hiken is meer dan een rondje om het blok: ongelijk terrein, heuvels, een rugzak op je rug. In de Ardennen of de Alpen ga je er makkelijk overheen, een vlak rondje in de polder zit wat lager.
In Caltype typ je gewoon 3 uur gehikt, en het komt bij je dag weer bij.
Tips
- 1Zoek een NS-wandeling of een klompenpad, dan hoef je zelf niks uit te stippelen.
- 2Neem een zakje noten en een banaan mee in plaats van een tussenstop met appeltaart.
- 3Kies een route met een paar heuvels, de Veluwe en Zuid-Limburg hebben er genoeg.
Typ het gewoon
3 uur gehikt
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën verbrand je met drie uur wandelen in de bergen?
Ongeveer 1.325 kcal, voor iemand van zo'n 70 kilo. Met veel klimmen wordt het meer.
Wat is het verschil tussen hiken en wandelen?
Hiken is langer en zwaarder, met heuvels, onverharde paden en vaak een rugzak. Daardoor verbrand je per uur meer dan met een gewone wandeling.
Moet ik extra eten op een lange hike?
Neem gerust iets mee, na een paar uur heb je trek. Een broodje en wat fruit houden je lekker op gang.
