Hoeveel calorieën verbrand je met zumba?
Met een uur zumba verbrand je ongeveer 480 kcal.
Dat is ongeveer
Een uur zumba kost ongeveer 480 kcal, drie kwartier zo'n 360. Dat geldt voor iemand van ongeveer 70 kilo. Weeg je meer, dan verbrand je meer, weeg je minder, dan wat minder.
Het grote voordeel: het voelt niet als sporten. Je bent bezig met de passen en de muziek, en voor je het weet is het uur om.
In Caltype typ je gewoon uur zumba, en het komt bij je dag weer bij.
Tips
- 1Ga met een vriendin, dan lach je samen om de passen die nog niet lukken.
- 2Ga achteraan staan als je nieuw bent, dan kun je de rest volgen.
- 3Doe thuis een filmpje mee op de dagen dat je niet naar de les kunt.
Typ het gewoon
uur zumba
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën verbrand je met 45 minuten zumba?
Ongeveer 360 kcal, voor iemand van zo'n 70 kilo.
Moet je kunnen dansen voor zumba?
Nee, iedereen doet maar wat in het begin. Na een paar lessen ken je de meeste passen.
Is zumba goed om af te vallen?
Het helpt, omdat je flink beweegt en het leuk genoeg is om vol te houden. Wat je die dag eet telt net zo goed mee.
