Hoeveel calorieën verbrand je met squashen?
Met 45 minuten squash verbrand je ongeveer 400 kcal.
Dat is ongeveer
Een baan van 45 minuten kost ongeveer 400 kcal, een uur zo'n 535. Dat geldt voor iemand van ongeveer 70 kilo. Weeg je meer, dan verbrand je meer, weeg je minder, dan wat minder.
Squash is kort en fel. Je staat nooit stil, en na drie kwartier ben je meestal blij dat de tijd om is.
In Caltype typ je gewoon 45 min squash, en het komt bij je dag weer bij.
Tips
- 1Spreek een vaste baan af met een collega, bijvoorbeeld in de lunchpauze.
- 2Warm even goed op, al die korte sprints vragen veel van je knieën.
- 3Drink tussen de games door een paar slokken water.
Typ het gewoon
45 min squash
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën verbrand je met een uur squash?
Ongeveer 535 kcal, voor iemand van zo'n 70 kilo.
Is squash zwaarder dan tennis?
Per minuut meestal wel. De bal komt sneller terug, dus je hebt minder rust tussen de slagen.
Kan ik squash doen zonder ervaring?
Ja, huur een baan en een racket en begin gewoon. Een proefles helpt om de regels snel te snappen.
