Hoeveel calorieën verbrand je met het huis schoonmaken?
Met een uur schoonmaken verbrand je ongeveer 245 kcal.
Dat is ongeveer
Een uur stofzuigen, dweilen en poetsen kost ongeveer 245 kcal. Dat geldt voor iemand van ongeveer 70 kilo. Weeg je meer, dan verbrand je meer, weeg je minder, dan wat minder.
De zaterdagochtend schoonmaakronde is dus geen verloren tijd. Je bent een uur bezig met bukken, tillen, trappen op en af.
In Caltype typ je gewoon uur schoongemaakt, en het komt bij je dag weer bij.
Tips
- 1Zet een playlist op en maak er tempo in, dan ben je ook sneller klaar.
- 2Loop vaker de trap op in plaats van alles bovenaan te verzamelen.
- 3Doe de ramen ook eens zelf, dat is een flinke klus.
Typ het gewoon
uur schoongemaakt
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Telt schoonmaken echt als bewegen?
Ja. Het is geen sportschool, maar een uur stofzuigen en dweilen is ongeveer 245 kcal.
Hoeveel calorieën verbrand je met stofzuigen?
Stofzuigen alleen zit ergens rond het getal voor schoonmaken, ongeveer 245 kcal per uur voor iemand van 70 kilo.
Hoeveel calorieën verbrand je met een half uur poetsen?
Ongeveer de helft van een uur, dus zo'n 120 kcal.
Wist je dat?
Volgens het Compendium of Physical Activities kost een uur gewoon huishouden, 3,3 MET, meer energie dan een uur rustige hatha yoga, 2,3 MET.
Weetjes over sport en bewegen · Bron: Compendium of Physical Activities (2024)
Lijstjes
Meer eten en drinken
Tuinierenkcal verbrandSquashkcal verbrandBadmintonkcal verbrandVolleybalkcal verbrandBasketbalkcal verbrand
Golfkcal verbrandZumbakcal verbrandKlimmenkcal verbrand
Surfenkcal verbrandSkiënkcal verbrandBoksenkcal verbrandTafeltenniskcal verbrandPaardrijdenkcal verbrandIJshockeykcal verbrand