Hoeveel calorieën verbrand je met klimmen?
Met een uur klimmen verbrand je ongeveer 425 kcal.
Dat is ongeveer
Een uur in de klimhal kost ongeveer 425 kcal, anderhalf uur zo'n 640. Dat geldt voor iemand van ongeveer 70 kilo. Weeg je meer, dan verbrand je meer, weeg je minder, dan wat minder.
Je hangt niet de hele tijd aan de muur. Er zit veel kijken, puzzelen en kletsen op de mat tussen, en dat hoort er gewoon bij.
In Caltype typ je gewoon uur geklommen, en het komt bij je dag weer bij.
Tips
- 1Spreek een vaste avond af met een klimmaatje, dan ga je ook als het regent.
- 2Probeer boulderen, daar heb je geen touw en geen cursus voor nodig.
- 3Fiets naar de klimhal, dan heb je je warming up al gehad.
Typ het gewoon
uur geklommen
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën verbrand je met boulderen?
Ongeveer evenveel als met klimmen, zo'n 425 kcal per uur voor iemand van 70 kilo.
Krijg je honger van klimmen?
Vaak wel. Neem een banaan of een broodje mee, dan sta je na afloop niet meteen bij de snoepautomaat van de hal.
Is klimmen een goede training?
Je traint je armen, rug, grip en benen tegelijk, en het voelt meer als spelen dan als sporten. Daardoor houden veel mensen het lang vol.
