Hoeveel calorieën verbrand je met fitness?
Met een uur krachttraining verbrand je ongeveer 370 kcal.
Dat is ongeveer
Een uur fitness met gewichten kost ongeveer 370 kcal, een half uur zo'n 185. Train je een uur flink door met weinig rust, dan zit je rond de 440. Dat is voor iemand van ongeveer 70 kilo, wie zwaarder is verbrandt meer.
Tijdens het trainen zelf verbrand je minder dan met hardlopen. Maar sterkere spieren maken alles makkelijker, van boodschappen sjouwen tot de trap op naar je bovenwoning.
In Caltype typ je gewoon uur gesport, en het komt bij je dag weer bij.
Tips
- 1Houd je pauzes tussen de sets kort, dan blijf je beter in beweging.
- 2Fiets naar de sportschool, dan heb je je warming up al gehad.
- 3Eet er iets met eiwit bij, zoals kwark of skyr.
Typ het gewoon
uur fitness
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën verbrand je met een half uur fitness?
Ongeveer 185 kcal, voor iemand van zo'n 70 kilo.
Verbrand je meer met cardio of met gewichten?
Per uur meestal met cardio. Gewichten helpen je juist sterker te worden, en dat merk je de hele dag.
Hoeveel verbrand je met een zware training?
Een uur pittig doortrainen is ongeveer 440 kcal.
