Hoeveel calorieën verbrand je met een wedstrijd voetbal?
Met een hele wedstrijd voetbal van 90 minuten verbrand je ongeveer 770 kcal.
Dat is ongeveer
Een wedstrijd van 90 minuten kost ongeveer 770 kcal, een uur voetballen zo'n 515. Dat geldt voor iemand van ongeveer 70 kilo. Weeg je meer, dan verbrand je meer, weeg je minder, dan wat minder.
Dat is als je echt meedoet: sprinten, terugrennen, duels. Een keeper of iemand die vooral op het middenveld wandelt, zit een stuk lager.
In Caltype typ je gewoon wedstrijd gevoetbald, en het komt bij je dag weer bij.
Tips
- 1Doe mee met een zaalvoetbalteam van je werk, één avond per week is al genoeg.
- 2Neem de fiets naar het veld, dan heb je je warming up al gehad.
- 3Trap in de pauze geen tosti met de hele ploeg, neem er samen een.
Typ het gewoon
wedstrijd gevoetbald
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën verbrand je met een uur voetbaltraining?
Ongeveer 515 kcal als je het hele uur actief bent, voor iemand van zo'n 70 kilo.
Verbrand je bij zaalvoetbal meer?
Vaak wel per minuut, want het tempo ligt hoog en je wisselt veel. Een uur zaal komt al snel in de buurt van een uur op het veld.
Tellen de biertjes in de kantine mee?
Ja, gewoon. Twee flesjes zijn samen zo'n 280 kcal, dus de derde helft maakt een flink deel van de wedstrijd weer goed.
