Hoeveel calorieën verbrand je met 20 minuten HIIT?
Met 20 minuten HIIT verbrand je ongeveer 195 kcal.
Dat is ongeveer
Twintig minuten HIIT kost ongeveer 195 kcal, een half uur zo'n 295. Dat geldt voor iemand van ongeveer 70 kilo. Weeg je meer, dan verbrand je meer, weeg je minder, dan wat minder.
HIIT is kort en fel: burpees, squat jumps, mountain climbers, met steeds een korte rust. Juist omdat het zo kort is, past het makkelijk voor je werk of in je lunchpauze.
In Caltype typ je gewoon 20 min hiit, en het komt bij je dag weer bij.
Tips
- 1Doe een filmpje van twintig minuten in de woonkamer, je hebt geen spullen nodig.
- 2Werk 40 seconden en rust 20, dat is een fijn begin.
- 3Plan het twee of drie keer per week, je lijf heeft ook rust nodig.
Typ het gewoon
20 min hiit
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Verbrand je na HIIT nog calorieën?
Een klein beetje, je lijf herstelt nog even. Het getal is kleiner dan vaak gezegd wordt, dus reken vooral met de training zelf.
Is HIIT beter dan hardlopen?
Per minuut zit het in dezelfde buurt. HIIT is korter, hardlopen houd je langer vol. Wissel ze gerust af.
