Le plus de calories brûlées par heure
Cette liste classe les sports et activités selon les calories brûlées en une heure, pour une personne d'environ 70 kg.
Les chiffres sont pour la portion indiquée, la même que sur la page de chaque aliment. Pour les sports, on compte une personne d'environ 70 kg.
Les trucs rapides et intenses comme la corde à sauter, le spinning et le HIIT brûlent le plus par minute, mais peu de gens tiennent une heure entière.
Ce qui compte vraiment, c'est ce que tu vas continuer à faire. Une heure de padel ou de tennis que tu adores vaut mieux que vingt minutes d'un truc que tu redoutes.
Si tu pèses plus, tu brûles un peu plus, si tu pèses moins, un peu moins. L'ordre reste à peu près le même.
Tes questions
Quel sport brûle le plus de calories ?
La corde à sauter, le spinning et le HIIT brûlent le plus par heure, suivis du tennis, du beach volley et du squash.
La marche, ça brûle beaucoup de calories ?
Moins par heure que la course, mais c'est facile à faire tous les jours, donc ça s'additionne.
Pourquoi pour 70 kg ?
Les calories brûlées dépendent de ton poids. 70 kg, c'est une référence courante, et une personne plus lourde brûle un peu plus.