Combien de calories brûle un cours de spinning ?
Un cours de spinning de 45 minutes brûle environ 470 kcal pour un adulte de 70 kg.
C'est environ
Un cours de spinning de 45 minutes, c'est environ 470 kcal. Une heure, 625. C'est pour un adulte d'environ 70 kg : plus lourd, tu brûles plus, plus léger, un peu moins.
Le vélo en salle, RPM ou biking selon le club, c'est la musique à fond, le coach qui crie de tourner la molette et la serviette trempée. C'est un des cours qui brûle le plus pour le temps passé.
Dans Caltype, tu écris spinning 45 min, et c'est rajouté à ta journée. La faim qui arrive une heure après, tu peux l'écrire aussi.
Astuces
- 1Réserve ton cours à l'avance, une place payée est une place où on va.
- 2Tourne la molette d'un cran quand le coach le demande, c'est là que le chiffre monte.
- 3Prends un vrai repas après plutôt qu'un grignotage en rentrant.
Écris-le, c'est tout
spinning 45 min
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Combien de calories pour 1 heure de spinning ?
Environ 625 kcal pour un adulte de 70 kg.
Le spinning brûle plus que le vélo dehors ?
À temps égal, souvent oui, parce qu'il n'y a ni feu rouge ni descente pour souffler.
C'est bien pour débuter ?
Oui, tu règles toi-même la résistance. Personne ne voit ta molette.
