Combien d'eau boire par jour ?
Pour 70 kg, il te faut environ 2,5 litres d'eau par jour.
C'est environ
Le repère simple, c'est 35 ml par kilo et par jour. Pour 70 kg, ça donne 2,45 litres, disons 2,5. Pour 60 kg, 2,1 litres, et pour 90 kg, un peu plus de 3.
Pas besoin que tout passe par des bouteilles d'eau. Le thé, le café, la soupe et les fruits comptent aussi, et une partie de ton eau arrive par l'assiette sans que tu y penses.
Quand il fait chaud ou que tu fais du sport, bois plus, tu perds de l'eau en transpirant. L'eau n'a aucune calorie, tu peux y aller.
Dans Caltype, tu écris l'eau que tu bois comme le reste, ou tu appuies sur le bouton verre, et elle est comptée.
Astuces
- 1Garde une gourde sur ton bureau, tu bois sans y penser.
- 2Un verre d'eau avec chaque café, c'est une habitude qui se prend vite.
- 3Demande une carafe d'eau au restaurant, elle est gratuite et elle reste sur la table.
Écris-le, c'est tout
un grand verre d'eau
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Le café et le thé comptent dans l'eau de la journée ?
Oui. Le thé, le café et même la soupe comptent dans ton eau de la journée.
Combien d'eau boire par jour pour 80 kg ?
Environ 2,8 litres, soit 35 ml par kilo, et plus quand il fait chaud ou que tu fais du sport.
L'eau gazeuse, ça compte ?
Oui, c'est de l'eau. Pétillante ou plate, le compte est le même.
Le saviez-vous ?
Jusqu'à 60% du corps d'un adulte est de l'eau. Le cerveau et le cœur en contiennent environ 73%, les poumons environ 83%.
Anecdotes sur les boissons · Source: U.S. Geological Survey (USGS) Water Science School
