Le plus de protéines à Noël
L'assiette de Noël arrive en tête avec 55 g de protéines. La dinde seule en apporte 44 pour 195 kcal.
Les chiffres sont pour la portion indiquée, la même que sur la page de chaque aliment. Pour les sports, on compte une personne d'environ 70 kg.
La liste est classée par grammes de protéines par portion. Si tu veux garder tes protéines pendant les fêtes, c'est la viande qui fait le travail: dinde, poulet, canard.
La dinde est la meilleure affaire du repas: 44 g de protéines pour 195 kcal. La fondue et la raclette en ont beaucoup aussi, mais pour toute une soirée.
Les desserts ferment la liste: le panettone et le trifle ont 6 g, le stollen 4.
Tes questions
Quel plat de Noël a le plus de protéines ?
L'assiette de Noël, 55 g. Puis la fondue sur la soirée à 50 et la dinde à 44.
Comment garder ses protéines pendant les fêtes ?
Sers-toi d'abord de la viande. Une portion de dinde, c'est 44 g de protéines.
Le canard est riche en protéines ?
Oui, 30 g pour un magret, avec 300 kcal.