Combien de calories brûle-t-on au CrossFit ?
Une heure de CrossFit brûle environ 590 kcal pour un adulte de 70 kg.
C'est environ
Une séance d'une heure à la box, c'est environ 590 kcal. C'est pour un adulte de 70 kg à peu près : un athlète plus lourd brûle plus, un plus léger un peu moins.
Une heure de CrossFit, ce n'est pas une heure à fond. Il y a l'échauffement, la technique, le WOD qui te vide, puis la récup allongé par terre. Le chiffre compte tout ça.
Dans Caltype, tu écris crossfit 1h, et c'est rajouté à ta journée. Les burpees que tu as maudits comptent tous.
Astuces
- 1Va aux séances du matin, il y a moins de raisons de les annuler.
- 2Prépare ton repas d'après la veille, sinon c'est la boulangerie en sortant.
- 3Adapte les charges au début, tu tiendras plus longtemps dans le WOD.
Écris-le, c'est tout
crossfit 1h
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Combien de calories pendant un WOD ?
Le WOD est la partie la plus intense, mais la séance entière, environ 590 kcal par heure, est le chiffre qui compte.
Le CrossFit brûle plus que la musculation ?
Oui, en général, parce qu'on enchaîne sans vraie pause entre les exercices.
C'est pour tout le monde ?
Oui, les charges et les mouvements s'adaptent. Personne ne commence avec les muscle-ups.
