Combien de calories brûle le vélo elliptique ?
30 minutes de vélo elliptique brûlent environ 185 kcal pour un adulte de 70 kg.
C'est environ
30 minutes d'elliptique à rythme modéré, c'est environ 185 kcal. Une heure, 370. C'est pour un adulte d'environ 70 kg : plus lourd, tu brûles plus, plus léger, un peu moins.
L'écran de la machine affiche souvent plus, parce qu'il ne connaît ni ton poids ni ta vraie résistance. Prends ces chiffres-là comme repère, pas le compteur qui veut te faire plaisir.
Dans Caltype, tu écris elliptique 30 min, et c'est rajouté à ta journée. Pas de choc pour les genoux, c'est tout l'intérêt de la machine.
Astuces
- 1Monte la résistance d'un cran toutes les cinq minutes, le temps passe plus vite.
- 2Pousse et tire avec les bras, pas seulement avec les jambes.
- 3Lance un épisode de série, 30 minutes passent sans y penser.
Écris-le, c'est tout
elliptique 30 min
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Combien de calories pour 1 heure d'elliptique ?
Environ 370 kcal pour un adulte de 70 kg.
Pourquoi la machine affiche plus ?
Elle ne connaît pas ton poids exact et compte souvent large. Fie-toi plutôt à ces chiffres.
Elliptique ou tapis de course ?
Courir brûle plus, l'elliptique ménage les genoux. Le meilleur, c'est celui sur lequel tu montes vraiment.
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