Combien de calories brûle-t-on en dansant ?
Une heure de danse brûle environ 370 kcal pour un adulte de 70 kg.
C'est environ
Une heure de danse qui bouge, salsa, zumba, rock ou soirée sur la piste, c'est environ 370 kcal. 30 minutes, 185. C'est pour un adulte d'à peu près 70 kg, un peu plus si tu es plus lourd, un peu moins si tu es plus léger.
Le mieux, c'est que tu ne comptes pas les minutes. Tu danses, tu ris, et l'heure est passée.
Dans Caltype, tu écris danse 1h, et c'est rajouté à ta journée. Les cocktails de la soirée, en revanche, vont de l'autre côté.
Astuces
- 1Inscris-toi à un cours de salsa ou de rock avec un ami, tu y vas même quand il pleut.
- 2Mets ta playlist en faisant le ménage, 30 minutes et la cuisine brille.
- 3En soirée, reste sur la piste entre deux verres plutôt qu'au bar.
Écris-le, c'est tout
danse 1h
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Combien de calories brûle une heure de zumba ?
Autour de 370 kcal pour un adulte de 70 kg, un peu plus si le cours est très rythmé.
Danser en boîte, ça compte ?
Oui, si tu bouges vraiment. Trois heures sur la piste, c'est environ 1 110 kcal.
La danse, c'est un vrai sport ?
Côté calories, une heure vaut à peu près une bonne marche rapide. Et c'est bien plus drôle.
