Combien de calories brûle-t-on en jouant au foot ?
Un match de foot de 90 minutes brûle environ 770 kcal pour un adulte de 70 kg.
C'est environ
90 minutes de foot, c'est environ 770 kcal. Une heure de five entre collègues, 515. C'est pour un adulte d'à peu près 70 kg, un joueur plus lourd brûle plus, un plus léger un peu moins.
Le chiffre suppose que tu bouges. Le gardien qui discute avec le poteau, ou l'attaquant qui attend le ballon en pointe, en brûle moins.
Dans Caltype, tu écris foot 90 min, et c'est rajouté à ta journée. La troisième mi-temps au bar, elle, se compte de l'autre côté.
Astuces
- 1Fais le five à la pause déjeuner ou après le boulot, une heure suffit pour bien transpirer.
- 2Propose-toi au milieu de terrain, c'est là qu'on court le plus.
- 3Garde une gourde au bord du terrain plutôt qu'une canette après le match.
Écris-le, c'est tout
foot 90 min
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Combien de calories pour une heure de foot ?
Environ 515 kcal pour un adulte de 70 kg, en jouant de façon active.
Le foot à cinq brûle-t-il autant ?
Souvent oui, voire plus par minute, parce que le terrain est petit et que tout le monde court tout le temps.
Pourquoi j'ai si faim après un match ?
Tu as brûlé autour de 770 kcal en 90 minutes. Prévois un vrai repas plutôt que le kebab sur le chemin.
