Les aliments pauvres en glucides
Voici les aliments du quotidien avec le moins de glucides pour une portion normale. À égalité, celui qui a le plus de protéines passe devant.
Les chiffres sont pour la portion indiquée, la même que sur la page de chaque aliment. Pour les sports, on compte une personne d'environ 70 kg.
La viande, le poisson et les fruits de mer nature n'ont quasiment pas de glucides, c'est pour ça que le steak, le blanc de poulet et le saumon sont en tête.
Le fromage, le bacon et les œufs suivent de près. Peu de glucides, mais plus de gras, donc les calories comptent quand même.
Pauvre en glucides ne veut pas dire pauvre en calories. Surveille les portions et l'huile de cuisson, et c'est une façon de manger plutôt facile.
Tes questions
Quels aliments n'ont pas de glucides ?
La viande, la volaille, le poisson et les fruits de mer nature, et la plupart des fromages à pâte dure, n'en ont presque pas.
Les œufs, c'est pauvre en glucides ?
Oui. Un œuf au plat n'en a pratiquement pas, et une omelette juste un peu, à cause du lait ou de la garniture.
Manger moins de glucides, ça fait maigrir ?
Ça marche pour certains parce que les protéines calent bien, mais au final, ce qui compte, ce sont tes calories sur la journée.