Combien de calories brûle une séance de kettlebell ?
Une séance de kettlebell de 30 minutes brûle environ 275 kcal pour un adulte de 70 kg.
C'est environ
Les chiffres sont pour un adulte d'environ 70 kg. Plus lourd, tu brûles plus, plus léger, un peu moins.
Les swings sont le gros morceau : dix minutes, c'est environ 120 kcal, un peu plus à la minute qu'un footing tranquille. Un circuit de 30 minutes avec kettlebells et peu de repos fait environ 275.
Une kettlebell, un bout de sol et vingt minutes suffisent, c'est pour ça qu'on s'y tient. Apprends d'abord à plier depuis les hanches, ton dos te remerciera.
Astuces
- 1Garde une kettlebell près de la télé et fais 20 swings à chaque pub.
- 2Fais dix minutes de swings avant le petit déjeuner deux fois par semaine.
Écris-le, c'est tout
kettlebell 30 min
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
Partager
Tes questions
Combien de calories brûlent les swings ?
Environ 120 kcal en dix minutes, pour un adulte de 70 kg.
La kettlebell brûle-t-elle plus que la musculation ?
À l'heure, en général oui. Un circuit kettlebell, c'est environ 550 l'heure, une heure de musculation classique environ 370.
Comment noter une séance de kettlebell dans Caltype ?
Écris "kettlebell 30 min" et les calories sont rajoutées à ta journée.
