Combien de calories brûle-t-on au basket ?
Une heure de basket brûle environ 480 kcal pour un adulte de 70 kg.
C'est environ
Une heure de basket, c'est environ 480 kcal. Une demi-heure, à peu près 240. C'est pour un adulte d'environ 70 kg : plus lourd, tu brûles plus, plus léger, un peu moins.
Des sprints, des sauts, des arrêts net, et ça recommence. Que ce soit l'entraînement du club au gymnase ou un trois contre trois sur le playground en bas de chez toi, on bouge sans arrêt.
Dans Caltype, tu écris basket 1h, et c'est rajouté à ta journée. Les airballs ne sont pas déduits.
Astuces
- 1Joue en trois contre trois sur un demi-terrain, il y a moins d'attente et plus de ballons.
- 2Cale un créneau fixe avec les mêmes potes, personne ne se défile.
- 3Prends de l'eau plutôt qu'une boisson sucrée sur le banc.
Écris-le, c'est tout
basket 1h
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Combien de calories pour 30 minutes de basket ?
Environ 240 kcal pour un adulte de 70 kg.
Le basket brûle plus que le foot ?
C'est du même ordre. Les deux sont faits de sprints et de pauses.
Un match à 3 contre 3, ça compte ?
Oui, c'est souvent plus intense qu'à cinq, puisqu'il y a moins de monde pour courir à ta place.
