Nejvíc spálených kalorií za hodinu
Tenhle seznam řadí sporty a aktivity podle toho, kolik kalorií spálí hodina každé z nich, pro člověka s váhou asi 70 kg.
Čísla platí pro uvedenou porci, stejně jako na stránce každé potraviny. Sporty jsou počítané pro člověka s váhou asi 70 kg.
Rychlé a intenzivní věci jako švihadlo, spinning a HIIT spálí za minutu nejvíc, jenže málokdo je vydrží celou hodinu.
Co se opravdu počítá, je to, u čeho vydržíš. Hodina padelu nebo tenisu, který tě baví, porazí dvacet minut něčeho, čeho se děsíš.
Když vážíš víc, spálíš o něco víc, když míň, tak o něco méně. Pořadí zůstává zhruba stejné.
Otázky
Který sport spálí nejvíc kalorií?
Švihadlo, spinning a HIIT spálí za hodinu nejvíc, za nimi tenis, plážový volejbal a squash.
Spálí chůze hodně kalorií?
Méně za hodinu než běh, ale dá se dělat každý den, takže se to nasčítá.
Proč pro 70 kg?
Spálené kalorie závisí na váze. 70 kg je běžná referenční hodnota, těžší lidé spálí o něco víc.