Kolik kalorií spálíš na kole
Půl hodiny na kole v klidném tempu spálí asi 240 kcal.
30 minut, klidné tempo
spálených kcal
30 minut, klidné tempo240 kcal
1 hodina, klidné tempo480 kcal
krátká cesta do práce, asi 15 minut120 kcal
To je zhruba
1Croissant
1Pivo
Čísla tady platí pro člověka kolem 70 kg. Těžší cyklista spálí na stejné trase víc, lehčí o trochu méně.
Půl hodiny v klidném tempu je 240 kcal a hodina 480. Krátká cesta do práce je asi 120 a jedeš ji dvakrát denně.
Dvě cesty denně, pět dní v týdnu, to je 1 200 kcal, aniž bys kdy šel do posilovny. Lepší obchod na téhle stránce nenajdeš.
Tipy
- 1Na začátek jezdi do práce na kole jeden nebo dva dny v týdnu.
- 2Krátké cesty, na které bys normálně jel autem, třeba do krámu nebo na nádraží, dej na kolo.
- 3Domů jeď o kus delší a klidnější cestou. Víc ježdění, míň tramvají.
Prostě to napiš
kolo 30 min
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií spálí hodina na kole?
Asi 480 kcal v klidném tempu u člověka se 70 kg.
Spálí kolo víc než chůze?
Za půl hodiny ano. Klidné kolo je asi 240 kcal a chůze asi 150.
Jak zapíšu jízdu do Caltype?
Napiš "kolo 30 min" nebo "na kole do práce" a přičte se ti zpátky do dne.
