Kolik kalorií spálíš během
Za 5 km běhu spálíš asi 350 kcal.
5 km
spálených kcal
5 km350 kcal
10 km700 kcal
půl hodiny volného běhu330 kcal
To je zhruba
1,5Croissant
1,5Pivo
Běhá se ve Stromovce, v Lužánkách i kolem přehrady, a parkrun je každou sobotu ráno. Pět kilometrů dá asi 350.
Deset kilometrů je 700. Čísla platí pro člověka kolem 70 kg, těžší spálí víc.
Rychlost hraje menší roli, než se zdá. Rozhoduje hlavně vzdálenost.
Tipy
- 1Začni střídáním chůze a běhu.
- 2Přidej se na sobotní parkrun.
- 3Běhej se psem nebo s kamarádem.
Prostě to napiš
běh 5 km
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik spálí půl hodiny běhu?
Asi 330 kcal při volném tempu.
Spálí rychlý běh víc?
Za minutu ano, na kilometr podobně.
Kolik spálí půlmaraton?
Zhruba dvakrát tolik co 10 km.
Jak zapíšu běh do Caltype?
Napiš "běh 5 km".
Věděl jsi to?
Běh spálí zhruba 1 kcal na kilogram hmotnosti a kilometr. Pro člověka se 70 kg vychází maraton asi na 2 950 kcal.
Zajímavosti o sportu a pohybu · Zdroj: Rapoport, PLOS Computational Biology (2010)
