Kolik kalorií má banán
Střední banán má 105 kcal.
Porce
Abys to spálil
Banán je hlavně voda a ovocný cukr, drží ho pohromadě trochu vlákniny. Proto je sladký, na chvíli zasytí a je šetrný k žaludku.
Víc než zralost rozhoduje velikost. Malý má 90 kcal a velký 121, takže rozdíl je zhruba jedna sušenka.
Není náhoda, že ho lidi chytají před během. Rychlé palivo ve vlastním obalu, a v Albertu ho máš u vchodu.
Tipy
- 1Půlku nakrájej do ovesné kaše nebo jogurtu a druhou si nech na potom.
- 2Když ho jíš každý den, vybírej z trsu ty menší.
Odkud to pochází
Banány začali lidé pěstovat na Nové Guineji před více než 7 000 lety, když křížili několik divokých druhů plných tvrdých semen. Odtud se rostlina dostala přes jihovýchodní Asii do Indie a Afriky a mnohem později do Ameriky. Genetické studie ukazují, že dnešní banány nesou i stopy divokých předků, které zatím nikdo nenašel.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Frontiers in Plant Science, Hybridization, missing wild ancestors and the domestication of cultivated diploid bananas (2022)
Prostě to napiš
banán
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Má zralejší banán víc kalorií?
Moc ne. Škrob se při zrání mění na cukr, takže chutná sladší, ale celkem zůstává zhruba stejně.
Kolik kalorií mají dva banány?
Dva střední banány mají 210 kcal.
Je v banánu nějaký tuk?
Prakticky žádný. Jsou to sacharidy a trocha bílkovin, a to je celé.
Kolik kalorií má banán s arašídovým máslem?
Střední banán má 105 kcal a lžíce arašídového másla asi 95, dohromady kolem 200. Arašídové máslo přinese většinu bílkovin a tuku.
Jsou banánové chipsy totéž co banán?
Ne tak úplně. Většina banánových chipsů se smaží v oleji a suší, takže malá hrst 30 g má asi 155 kcal, víc než celý střední banán.
Věděl jsi to?
Z pohledu botaniky je banán bobule, stejně jako rajče a kiwi. Jahody a maliny ne.
Zajímavosti o jídle · Zdroj: UC Agriculture and Natural Resources
