Kolik kalorií spálí lezení
Hodina lezení spálí asi 425 kcal.
hodina na stěně nebo na boulderu
spálených kcal
hodina na stěně nebo na boulderu425 kcal
devadesátiminutový trénink640 kcal
To je zhruba
1,5Croissant
2Pivo
Lezení je v Česku populární, od stěn jako Smíchoff nebo Lokál Boulder po pískovce v Českém ráji a Adršpachu. Hodina na stěně dá asi 425 kcal.
Delší trénink, hodina a půl, je asi 640. V tom jsou i pauzy, kdy stojíš dole a čteš další cestu.
Čísla platí pro člověka kolem 70 kg, těžší spálí víc. Druhý den to nejvíc poznáš na předloktích.
Tipy
- 1Choď s kamarádem po práci, zůstanete déle.
- 2Rozlez se na lehkých bouldrech, i ty se počítají.
- 3Když máš jen půl hodiny, jdi stejně.
Prostě to napiš
bouldering 1 hodina
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Spálí bouldering stejně jako lezení s lanem?
Zhruba ano, obojí jsou krátké těžké pokusy s pauzami.
Kolik spálí devadesát minut lezení?
Asi 640 kcal u člověka se 70 kg.
Je lezení dobrý trénink?
Ano, zapojí ruce, záda, střed těla i nohy a posílí úchop.
Jak zapíšu lezení do Caltype?
Napiš "bouldering 1 hodina" a kalorie se přičtou zpátky ke dni.
