Kolik kalorií spálí chůze
Za 30 minut chůze spálíš asi 150 kcal.
30 minut, normální tempo
spálených kcal
30 minut, normální tempo150 kcal
1 hodina, normální tempo300 kcal
30 minut, svižně210 kcal
To je zhruba
0,5Croissant
0,5Pivo
Čísla platí pro člověka zhruba se 70 kg. Těžší člověk spálí na stejné procházce víc, lehčí o něco méně.
Půl hodiny normálním tempem je 150 kcal a celá hodina 300. Když jdeš svižně, jako když ti ujíždí tramvaj, z půlhodiny je 210.
Chůze nesmaže večeři z rozvozu, a ani nemusí. Když chodíš každý den, nasčítá se víc než občasná dřina v posilovně.
Tipy
- 1Choď do práce, na zastávku nebo do obchodu delší cestou.
- 2Posledních deset minut procházky, kterou jdeš tak jako tak, přidej do kroku.
- 3Jednu schůzku u kafe týdně vyměň za schůzku na procházce.
Prostě to napiš
procházka 30 min
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií spálí hodina chůze?
Asi 300 kcal normálním tempem u člověka se 70 kg.
Spálí rychlejší chůze víc?
Ano. Svižná půlhodina je asi 210 kcal, proti 150 normálním tempem.
Jak zapíšu procházku do Caltype?
Napiš to jako poznámku, "procházka 30 min", a přičte se ti to zpátky do dne.
