Kolik kalorií spálí uklízení
Hodina úklidu spálí asi 245 kcal, když vážíš kolem 70 kg.
To je zhruba
Tohle číslo platí pro dospělého kolem 70 kg. Těžší člověk spálí víc, lehčí o něco méně.
Hodina je asi 245 kcal a půl hodiny asi 120. Vysávání, vytírání, převlékání postelí i drhnutí koupelny, všechno se počítá.
Takže sobotní úklid je trénink, po kterém máš čistý byt. Na něco, co bys dělal tak jako tak, docela dobrý obchod.
Tipy
- 1Pusť si hudbu a jeď o něco rychleji, opravdu se to nasčítá.
- 2Nos věci nahoru na víckrát místo jedné velké hromady.
- 3Každý večer uklízej 15 minut místo jednoho velkého generálního úklidu.
Prostě to napiš
uklízel jsem byt 1 hodinu
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií spálí 30 minut uklízení?
Asi 120 kcal u člověka se 70 kg.
Spálí vysávání víc než utírání prachu?
Ano. Čím těžší práce, tím víc spálíš, takže vysávání a drhnutí vedou nad utíráním prachu.
Jak zapíšu úklid do Caltype?
Napiš "uklízel jsem byt 1 hodinu" a kalorie se ti přičtou zpátky ke dni.
Věděl jsi to?
Podle Compendium of Physical Activities stojí hodina běžného uklízení, 3,3 MET, víc energie než hodina jemné hatha jógy, 2,3 MET.
Zajímavosti o sportu a pohybu · Zdroj: Compendium of Physical Activities (2024)
Žebříčky
Další jídla
Práce na zahraděspálených kcalSquashspálených kcalBadmintonspálených kcalVolejbalspálených kcalBasketbalspálených kcal
Golfspálených kcalZumbaspálených kcalLezeníspálených kcal
Surfováníspálených kcalLyžováníspálených kcalBoxspálených kcalStolní tenisspálených kcalJízda na konispálených kcalHokejspálených kcal