Kolik kalorií spálíš při boxu
Hodinová lekce boxu spálí asi 515 kcal.
hodinová lekce
spálených kcal
půl hodiny na pytli255 kcal
hodinová lekce515 kcal
To je zhruba
2Croissant
2,5Pivo
Boxerské kluby a kondiční box jsou v Česku populární, od sklepních tělocvičen po fitness centra. Půl hodiny na pytli dá asi 255.
Celá lekce se švihadlem, lapy a prací nohou je 515. Čísla platí pro člověka kolem 70 kg.
Krátká intenzivní kola udrží tep vysoko. Druhý den to poznáš na ramenou.
Tipy
- 1Začni kondičním boxem bez sparingu.
- 2Švihadlo jako rozcvička je půl tréninku.
- 3Kup si vlastní rukavice a bandáže.
Prostě to napiš
box 1 hodina
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik spálí půl hodiny boxu?
Asi 255 kcal.
Je box dobrý trénink?
Ano, zapojí celé tělo a kondici.
Musím sparovat?
Ne, kondiční box je bez kontaktu.
Jak zapíšu box do Caltype?
Napiš "box 1 hodina".
