Kolik kalorií spálí kettlebell?
Trénink s kettlebellem na 30 minut spálí asi 275 kcal, když vážíš kolem 70 kg.
To je zhruba
Čísla platí pro dospělého zhruba se 70 kg. Kdo váží víc, spálí víc, lehčí o trochu míň.
Swingy jsou to hlavní: deset minut je asi 120 kcal, za minutu o trochu víc než lehký běh. Kruhový trénink na 30 minut s kettlebellem a krátkými pauzami je asi 275.
Jeden kettlebell, kus podlahy a dvacet minut stačí, a proto u toho lidi vydrží. Nejdřív se nauč předklon z kyčlí, záda ti poděkují.
Tipy
- 1Postav kettlebell k televizi a v každé reklamě udělej 20 swingů.
- 2Dvakrát týdně si dej deset minut swingů před snídaní.
Prostě to napiš
kettlebell 30 min
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií spálí swingy s kettlebellem?
Asi 120 kcal za deset minut při váze 70 kg.
Spálí kettlebell víc než posilovna?
Na hodinu obvykle ano. Kruhový trénink s kettlebellem je asi 550 za hodinu, běžná hodina v posilovně asi 370.
Jak zapíšu kettlebell do Caltype?
Napiš "kettlebell 30 min" a kalorie se ti vrátí do dne.
Žebříčky
Srovnání
Další jídla
Práce na zahraděspálených kcal
Úklidspálených kcalCrossFitspálených kcalSquashspálených kcalBadmintonspálených kcalVolejbalspálených kcalBasketbalspálených kcal
Jógaspálených kcalPadelspálených kcal