Kolik kalorií spálí pilates
Hodinová lekce pilates spálí asi 220 kcal.
hodinová lekce ve studiu
spálených kcal
půl hodiny doma na podložce110 kcal
hodinová lekce ve studiu220 kcal
To je zhruba
1Croissant
1Pivo
Pilates studia jsou dnes v každém větším městě, od Prahy po Olomouc, a reformer lekce mají pořadníky. Doma na podložce půl hodiny spálí asi 110.
Hodina ve studiu dá 220. Čísla platí pro člověka kolem 70 kg, těžší spálí víc.
Je to méně než běh a to je v pořádku. Pilates posiluje střed těla, a pak jde líp všechno ostatní.
Tipy
- 1Ve dnech bez lekce si pusť dvacetiminutové video doma.
- 2Do studia dojdi pěšky a máš něco navíc.
- 3Kup si permanentku na víc lekcí, zaplacená lekce se vynechává hůř.
Prostě to napiš
pilates 1 hodina
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií spálí půl hodiny pilates?
Asi 110 kcal u člověka se 70 kg.
Spálí reformer víc než podložka?
Většinou trochu, pružiny přidávají odpor. Počítej ho zhruba stejně.
Je pilates dobré na záda?
Mnoha lidem pomáhá, protože posiluje hluboké svaly trupu. S bolestí se poraď s fyzioterapeutem.
Jak zapíšu pilates do Caltype?
Napiš "pilates 1 hodina" a kalorie se přičtou zpátky ke dni.
