Kolik kalorií spálí surfování
Hodina surfování spálí asi 220 kcal.
To je zhruba
Čísla platí pro dospělého zhruba se 70 kg. Kdo váží víc, spálí víc, lehčí člověk o něco méně.
Hodina je asi 220 kcal a dvě hodiny 440. Je to průměr z pádlování ven, sezení na prkně při čekání na vlny a té občasné vlny, kterou fakt chytíš.
Pádlování dá ramenům pěkně zabrat, jenže velkou část času se jen houpeš. Ať jsi v Portugalsku, nebo na Bali, hlad potom je stejný.
Tipy
- 1Před ranní session se pořádně nasnídej, ne jen kafe.
- 2Mezi vlnami pádluj zpátky ven, místo abys odpočíval na pláži.
- 3Jestli začínáš, vezmi si lekci. Víc času budeš surfovat a míň padat.
Prostě to napiš
surf 2 hodiny
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií spálí hodina surfování?
Asi 220 kcal u člověka se 70 kg, i s čekáním mezi vlnami.
Proč je to míň, než jsem čekal?
Protože velkou část času sedíš na prkně. Pádlování je dřina, čekání ne.
Jak zapíšu surfování do Caltype?
Napiš "surf 2 hodiny" a kalorie se ti přičtou zpátky do dne.
Věděl jsi to?
Surfaři stráví jízdou na vlně jen asi 8 % času. Víc než polovinu pádlují a hodina surfování spálí asi 220 kcal při 70 kg.
Zajímavosti o sportu a pohybu · Zdroj: ScienceDaily, on a study in the Journal of Strength and Conditioning Research
