Kolik kalorií spálíš při zumbě?
Hodinová lekce zumby spálí asi 480 kcal.
Hodinová lekce
spálených kcal
Lekce na 45 minut360 kcal
Hodinová lekce480 kcal
To je zhruba
2Croissant
2Pivo
Zumba se cvičí ve fitku po práci, s latinskou hudbou a lektorkou vepředu. Je to tanec, ne posilovna.
Čísla platí pro dospělého kolem 70 kg. Kratší lekce na tři čtvrtě hodiny spálí 360.
Kroky se naučíš za pár lekcí. Hlavně se hýbeš celou hodinu.
Tipy
- 1Choď dvakrát týdně.
- 2Vezmi si láhev vody.
- 3Stoupni si dopředu, ať vidíš lektorku.
Prostě to napiš
zumba 1 hodina
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik spálí lekce na 45 minut?
Asi 360 kcal.
Je zumba dobrá na hubnutí?
Ano, pokud chodíš pravidelně.
Musím umět tančit?
Ne, kroky se naučíš během lekcí.
Jak zapíšu zumbu do Caltype?
Napiš "zumba 1 hodina".
