Combien de calories dans une boîte de thon ?
Une boîte de thon au naturel égoutté fait 102 kcal, avec 23 g de protéines.
Portion
Pour le brûler
Une boîte de thon au naturel, c'est 102 kcal, avec 23 g de protéines et à peine 1 g de gras. C'est très peu de calories pour beaucoup de protéines.
Le chiffre vaut pour le thon au naturel, égoutté. Le thon à l'huile en garde une partie, et c'est vite le double si tu ne l'égouttes pas.
En salade niçoise, en sandwich, dans les pâtes, il dépanne partout. Ce qui fait monter le compte, c'est la mayonnaise qu'on y mélange.
Astuces
- 1Prends-le au naturel et ajoute toi-même un filet d'huile d'olive, tu doses.
- 2Mélange-le avec du fromage blanc et de la moutarde au lieu de la mayonnaise.
- 3Garde deux boîtes au placard pour les soirs où le frigo est vide.
D'où ça vient
On pêche le thon depuis des millénaires, mais la boîte est assez récente. En 1893, Albert Halfhill ouvrit la première conserverie de sardines du sud de la Californie, sur Terminal Island à San Pedro, et en 1903 il se mit aussi au thon. Il était vendu comme une alternative moins chère au poulet, et San Pedro devint l'un des grands ports de pêche des États-Unis.
D'où vient ce que l'on mange ? · Source: The Log, Southern California Fish Co.: San Pedro's First Cannery
Écris-le, c'est tout
une boîte de thon
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Thon au naturel ou à l'huile ?
Au naturel, 102 kcal la boîte. À l'huile, beaucoup plus selon combien tu égouttes.
Combien de protéines dans une boîte de thon ?
23 g pour une petite boîte égouttée.
On peut manger du thon tous les jours ?
Les autorités conseillent de varier les poissons, à cause du mercure dans les gros poissons. Alterne avec le saumon, les sardines ou le maquereau.
Combien de calories dans une salade de pâtes au thon ?
Une assiette de pâtes fait 390 kcal et une boîte de thon 102, donc environ 490 avant la mayonnaise ou la vinaigrette.
Thon ou poulet, lequel a le plus de protéines par calorie ?
Le thon, de peu. Une boîte fait 102 kcal pour 23 g de protéines, un blanc de poulet 248 kcal pour 46 g.
