O que mais queima calorias por hora
Essa lista ordena esportes e atividades por quantas calorias uma hora de cada um queima, pra alguém de uns 70 kg.
Os números são da porção mostrada, os mesmos da página de cada alimento. Os esportes são pra uma pessoa de uns 70 kg.
Coisas rápidas e intensas como pular corda, spinning e HIIT queimam mais por minuto, mas pouca gente aguenta uma hora inteira.
O que conta de verdade é o que você vai continuar fazendo. Uma hora de padel ou tênis que você ama vale mais que vinte minutos de algo que você odeia.
Quem pesa mais queima um pouco mais, quem pesa menos queima um pouco menos. A ordem continua mais ou menos a mesma.
Perguntas
Qual esporte queima mais calorias?
Pular corda, spinning e HIIT queimam mais por hora, seguidos de tênis, vôlei de praia e squash.
Caminhar queima muita caloria?
Menos por hora que correr, mas é fácil fazer todo dia, então vai somando.
Por que pra 70 kg?
As calorias queimadas dependem do seu peso. 70 kg é uma referência comum, e quem pesa mais queima um pouco mais.