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Fast food rico em proteína

Essas são as opções de fast food e delivery que te dão mais proteína por cada caloria, em ordem de gramas de proteína a cada 100 kcal.

Asa de frango num prato branco

Chili com carne num prato branco

Pozole num prato branco

1Asa de frangoSeis asinhas de frango · 480 kcal9,6g de proteína a cada 100 kcal 2Chili com carneUma tigela de chili, uns 300 g · 330 kcal7,6g de proteína a cada 100 kcal 3PozoleUma tigela, cerca de 500 g · 400 kcal7,5g de proteína a cada 100 kcal 4Frango frito2 pedaços de frango frito empanado, com pele · 500 kcal7g de proteína a cada 100 kcal 5Fajitas2 fajitas de frango montadas · 520 kcal6,5g de proteína a cada 100 kcal 6BifanaUma bifana no pão, cerca de 200 g · 450 kcal6,2g de proteína a cada 100 kcal 7ShawarmaUm shawarma enrolado no pão sírio · 600 kcal5,8g de proteína a cada 100 kcal 8McNuggets6 McNuggets · 260 kcal5,8g de proteína a cada 100 kcal 9Quesadilla1 quesadilla inteira, cortada em triângulos · 530 kcal5,7g de proteína a cada 100 kcal 10Nuggets6 nuggets de frango · 250 kcal5,6g de proteína a cada 100 kcal 11FrancesinhaUma francesinha sem batata frita, cerca de 450 g · 1.000 kcal5,5g de proteína a cada 100 kcal 12HambúrguerUm hambúrguer de hamburgueria · 700 kcal5,4g de proteína a cada 100 kcal 13Frango frito coreanoSeis pedaços, com molho · 740 kcal5,4g de proteína a cada 100 kcal 14Tacos3 tacos de tortilha de milho · 510 kcal5,3g de proteína a cada 100 kcal 15CheeseburgerCheeseburger de hamburgueria · 800 kcal5,3g de proteína a cada 100 kcal 16Big MacUm Big Mac · 510 kcal5,1g de proteína a cada 100 kcal 17Kebab1 kebab no pão árabe · 700 kcal5g de proteína a cada 100 kcal 18Burrito1 burrito de restaurante, completo · 800 kcal5g de proteína a cada 100 kcal 19EnchiladasDuas enchiladas, com molho e queijo · 600 kcal5g de proteína a cada 100 kcal 20Cheeseburger do McDonald'sUm cheeseburger · 300 kcal5g de proteína a cada 100 kcal

Os números são da porção mostrada, os mesmos da página de cada alimento. Os esportes são pra uma pessoa de uns 70 kg.

O frango manda aqui. Asinha, frango frito, shawarma e McNuggets dão mais proteína por caloria que a maioria dos hambúrgueres.

Chili e fajitas são a surpresa lá em cima: carne e feijão, com pouco pão ou massa em volta.

A pizza fica em último, o que não espanta ninguém. Os números são dos rótulos europeus das marcas e podem mudar um pouco de país pra país.

Perguntas

Qual fast food tem mais proteína?

Asa de frango, chili com carne e frango frito dão mais proteína por caloria, seguidos de fajitas e shawarma.

Hambúrguer é uma boa fonte de proteína?

Tem bastante, mas o pão, o queijo e o molho trazem muita caloria junto, então ele fica no meio da tabela.

O que tem mais proteína, kebab ou pizza?

Um shawarma ou um kebab te dão mais proteína por caloria que a pizza, que fica no fim da lista.

Listas

Mais proteína por caloria Alimentos com proteína barata Alimentos ricos em proteína e com pouca caloria Café da manhã rico em proteína Alimentos com proteína vegetal Bebidas com menos calorias Bebidas alcoólicas com menos calorias O que mais queima calorias por hora Fast food com menos calorias Alimentos low carb Snacks com menos calorias Frutas com menos calorias Café da manhã com menos calorias Sobremesas com menos calorias Café com menos calorias Laticínios ricos em proteína Alimentos mais calóricos Doces de Halloween com menos calorias Comida de Halloween com menos calorias Calorias da ceia de Natal Comida de Natal com mais proteína Doces de Natal com menos calorias Bebidas de Natal com menos calorias Comidas de Ano-Novo com menos calorias Bebidas de Réveillon com menos calorias Calorias da ceia de Ação de Graças Quantas calorias um janeiro sem álcool economiza Quantas calorias você economiza num outubro sem álcool?As calorias da Oktoberfest, do joelho de porco ao brezel Quantas calorias tem o São Martinho?Energéticos com menos calorias Refrigerantes com menos calorias Chocolates com menos calorias Balas e doces com menos calorias Cervejas com menos calorias Vinhos com menos calorias Bebidas sem álcool com menos calorias Bebidas mais calóricas

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