Quantas calorias se gasta numa trilha?
Uma hora de trilha queima cerca de 440 kcal.
Dá mais ou menos
Uma hora de trilha queima cerca de 440 kcal, e três horas dão 1.325. Os números são de um adulto de uns 70 quilos: quem pesa mais queima mais, quem pesa menos, um pouco menos.
Subida, pedra e raiz fazem o corpo trabalhar bem mais do que numa caminhada na rua. Mochila nas costas também conta.
Pedra da Gávea, Serra do Mar ou a trilha do parque perto de casa, o que vale é o tempo e a subida. No Caltype você escreve "trilha 3 horas" e isso volta pro seu dia.
Dicas
- 1Combine com amigos num domingo de manhã, aí ninguém desiste.
- 2Leve fruta e castanha na mochila, assim a fome não te leva pro primeiro boteco.
- 3Comece com trilhas curtas e vá aumentando aos poucos.
É só digitar
trilha 3 horas
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
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Perguntas
Quantas calorias se queima em 3 horas de trilha?
Cerca de 1.325 kcal, pra quem pesa uns 70 quilos.
Trilha queima mais que caminhada?
Sim, por causa da subida e do terreno irregular.
Preciso comer durante a trilha?
Numa trilha longa, sim. Um lanche leve no meio segura a energia.
