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Frutas com menos calorias

Essas são as frutas com menos calorias numa unidade ou num potinho normal, começando pela ameixa e pelo kiwi.

Tangerina num prato brancoKiwi num prato brancoPêssego num prato branco
1AmeixaUma ameixa fresca média, uns 65 g30kcal2TangerinaUma tangerina média35kcal3Doze uvas da viradaDoze uvas, uma por badalada40kcal4KiwiUm kiwi, cerca de 75 g42kcal5ToranjaMeia toranja média, uns 120 g de fruta50kcal6PêssegoUm pêssego médio, cerca de 150 g59kcal7LaranjaUma laranja média, cerca de 130 g62kcal8MamãoUma tigelinha picada, uns 150 g65kcal9FramboesaUma tigela, cerca de 125 g, uma caixinha65kcal10MorangoUma tigela, cerca de 250 g80kcal11MirtiloUma tigela, cerca de 150 g86kcal12MelanciaUma fatia grande, cerca de 300 g90kcal13MaçãMaçã média95kcal14CerejaUma tigela, cerca de 150 g95kcal15AbacaxiUma tigela de pedaços, cerca de 200 g100kcal16PeraUma pera média, cerca de 180 g100kcal17UvaUma tigela, cerca de 150 g104kcal18BananaBanana média105kcal19RomãMeia romã média, as sementes de uma metade115kcal20AbacateMeio avocado120kcal21MangaUma manga inteira, cerca de 200 g de polpa120kcal22PitayaUma pitaya média, inteira120kcal

Os números são da porção mostrada, os mesmos da página de cada alimento. Os esportes são pra uma pessoa de uns 70 kg.

Ameixa, kiwi e meia toranja são as mais leves, com pêssego, laranja e frutas vermelhas logo atrás. O mamão também fica lá em cima.

Maçã, pera e banana ficam no meio. Abacate e manga estão perto do fim, mas nem eles pesam numa porção normal.

Raramente é a fruta que faz o dia passar da conta. Come a que você gosta, e se quiser volume com pouca caloria, vai de morango e melancia.

Perguntas

Qual fruta tem menos calorias?

A ameixa, depois o kiwi e meia toranja. Pêssego, laranja e frutas vermelhas vêm logo atrás.

Banana engorda?

Tem um pouco mais que uma maçã, mas continua um lanche leve pelo tanto que sustenta.

Abacate é fruta?

É. Tem mais caloria que a maioria das frutas por causa da gordura, por isso fica perto do fim. Batido com açúcar, sobe mais.

Listas

Mais proteína por caloriaAlimentos com proteína barataAlimentos ricos em proteína e com pouca caloriaCafé da manhã rico em proteínaAlimentos com proteína vegetalBebidas com menos caloriasBebidas alcoólicas com menos caloriasO que mais queima calorias por horaFast food com menos caloriasFast food rico em proteínaAlimentos low carbSnacks com menos caloriasCafé da manhã com menos caloriasSobremesas com menos caloriasCafé com menos caloriasLaticínios ricos em proteínaAlimentos mais calóricosDoces de Halloween com menos caloriasComida de Halloween com menos caloriasCalorias da ceia de NatalComida de Natal com mais proteínaDoces de Natal com menos caloriasBebidas de Natal com menos caloriasComidas de Ano-Novo com menos caloriasBebidas de Réveillon com menos caloriasCalorias da ceia de Ação de GraçasQuantas calorias um janeiro sem álcool economizaQuantas calorias você economiza num outubro sem álcool?As calorias da Oktoberfest, do joelho de porco ao brezelQuantas calorias tem o São Martinho?Energéticos com menos caloriasRefrigerantes com menos caloriasChocolates com menos caloriasBalas e doces com menos caloriasCervejas com menos caloriasVinhos com menos caloriasBebidas sem álcool com menos caloriasBebidas mais calóricas
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