Quantas calorias o kettlebell queima?
Um treino de 30 minutos com kettlebell gasta cerca de 275 kcal se você pesa uns 70 kg.
Dá mais ou menos
Os números são para um adulto de uns 70 kg. Quem pesa mais gasta mais, quem pesa menos, um pouco menos.
O swing é o carro chefe: dez minutos dão cerca de 120 kcal, por minuto um pouco mais que uma corrida leve. Um circuito de 30 minutos com kettlebell e pouco descanso dá cerca de 275.
Um kettlebell, um pedaço de chão e vinte minutos bastam, e é por isso que o pessoal não larga. Aprenda primeiro a dobrar no quadril, sua lombar agradece.
Dicas
- 1Deixe um kettlebell do lado da TV e faça 20 swings em cada intervalo.
- 2Faça dez minutos de swing antes do café da manhã duas vezes por semana.
É só digitar
kettlebell 30 min
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Perguntas
Quantas calorias o swing com kettlebell gasta?
Cerca de 120 kcal em dez minutos, para quem pesa 70 kg.
Kettlebell gasta mais que musculação?
Por hora, normalmente sim. Um circuito com kettlebell dá cerca de 550 por hora, uma hora comum de musculação cerca de 370.
Como registro um treino de kettlebell no Caltype?
Digite "kettlebell 30 min" e as calorias voltam para o seu dia.
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